Стоунтерапия: польза и техника выполнения

Стоунтерапия — это оздоровительная процедура, представляющая собой массаж с чередованием горячих/холодных камней и приносящая огромную пользу организму. Самый простой способ использовать минералы с терапевтической целью – это зажать несколько кристаллов в кулаке и совершать ими в ладони круговые движения. Чтобы выполнять стоуинтерпию других частей тела, нужно освоить технику выполнения процедуры, посмотреть обучающие фото и видео, где рассказывается, как делать такой массаж.

Польза

Данный метод является достаточно новым на Западе, но уже в течение нескольких веков известен на Востоке, где до сих пор верят в магическую силу и индивидуальный характер камней. Несмотря на его монументальную неподвижность, камень несет в себе много информации, в том числе и целительной.

Стоунтерапия для современных людей привлекательна тем, что легко и приятно помогает в лечении мышечных болей, тяжести в спине, шее и ногах, камни благоприятно воздействуют на истощенную нервную систему и, наконец, помогают избавиться от жировых отложений, ускоряя обмен веществ.

Но прежде всего стоунтерапия наиболее эффективна для снятия стресса, депрессии, общего расслабления организма. На теле человека существуют чувствительные зоны и биологически активные точки, воздействуя на которые камнями, можно излечить некоторые заболевания, в том числе связанные с нервными расстройствами.

Стоунтерапия основана на температурном и энергетическом влиянии камней в сочетании с элементами рефлексотерапии. Для этого применяются 54 черных горячих и 18 белых холодных камня, которые в ходе процедуры чередуют. Кроме того, нужен еще один камушек комнатной температуры. Сеанс стоунтерапии, как правило, проводится в расслабляющей обстановке мягкого света и нежных запахов.

Технологии проведения массажа горячими камнями различны. Например, человек ложится на кушетку, и его начинают медленно расслаблять либо легким прикосновением камней, либо специально выкладывая их вдоль позвоночника, особым образом чередуя. Однако прежде, чем сеанс стоунтерапии начнется, пациента намажут приятными ароматическими маслами, и только затем в ход пойдут камни.

Камушки разных размеров можно разложить и на активные точки всего тела: от пальцев ног до глаз. Оставшуюся свободной от камней поверхность массируют. Сначала это обычный массаж, потом собственно массаж камнями, разогретыми до температуры 40 градусов Цельсия. Тепло от этих камней может проникать на глубину до 4 сантиметров.

Во время процедуры стоунтерапии повышается приток крови к болезненной зоне, клетки начинают работать активнее, а кровь и лимфа уносят токсины и шлаки. Одновременно ткани обогащаются кислородом. Длительность процедуры — от 45 минут до полутора часов. Камни для стоунтерапии — это не обычные голыши.

Черные — вулканического происхождения базальт, который сохраняет тепло очень долго, белые — прохладные камни из мрамора. Они должны быть идеально гладкими, сплющенными настолько, чтобы хорошо ложиться на спину. Нагревают камни на солнышке (в теплых странах) или в горячей воде, или с помощью специальных нагревателей.

Техника выполнения

Как показывает практика, можно проводить стоунтерапию и самостоятельно для общей тонизации организма при синдроме хронической усталости, гипотонии, при затяжных простудных или иных заболеваниях, стрессах.

Если делать массаж в медленном темпе и без выраженного давления, то наступит успокоение, а если в быстром темпе и с давлением — тонизация. Еще лучше подойдет для этого морская галька. Камень нагревается до 38-40 °С, зажимается в кулак, и периодически сжимается, и разжимается. Процедура длится до 30 минут.

Для лечения некоторых заболеваний используют такие камни, как песчаник, мрамор, гранит. При стенокардии, для профилактики и для снятия несильных болей в область края левой ключицы или на плечо накладывается на 20 минут разогретый до 40 °С минерал и накрывается махровым полотенцем.

При желчнокаменной болезни, хроническом холецистите подобный камень накладывается на околопозвоночную зону в области 9-11-го грудных позвонков. Проведенные 5-10 сеансов могут способствовать выведению мелких конкрементов и песка из желчного пузыря, а также снять боли и спазмы. Если камень положить справа на два позвонка выше, то улучшится работа поджелудочной железы, а если слева на этом же уровне, то язва желудка может зарубцеваться быстрее.

На зоне крестца отражены мочевой пузырь и половые органы. Воздействуя тепловой энергией камня на верхний отдел крестца, можно уменьшить недержание мочи у детей и взрослых.

Кроме конкретных точек стоунтерапия применяется при болях как отдельных мышц, так и их групп. На зону болезненности кладется нагретый камень на 20 минут. Затем можно втереть туда мазь с противовоспалительным действием. Такая процедура проводится три раза в день. Этот прием лечения подходит для миозитов, растяжений, ушибов.

И не забудьте отдохнуть после сеанса стоунтерапии, чтобы прочувствовать достигнутой глубины релаксации и гармонизацию внутреннего состояния, снятие стресса и напряжения.