Солнечный Ритм: Как море, честность и маленькие шаги изменили жизнь блогера из Гавà

Прочтений: 2

Время на прочтение: 2 мин.

В тени кипарисов на побережье Коста-дель-Маресме, где солнце лечит, а ритм жизни задает море, живет героиня нашей истории. Она не спортсменка с детства, а мама и успешный блогер, для которой активность стала не рутиной, а источником радости и уверенности. Ее путь к гармонии – это история осознанности, победы над «завтра» и любви к месту, где каждый вдох наполнен энергией. Мы поговорили о переломных моментах, силе привычки и том, как найти свой ритм в потоке жизни.

Спорт всегда был в твоей жизни, но непостоянно. Что стало решающим импульсом к тому, чтобы сделать его неотъемлемой частью?

Абсолютно верно! Были периоды драйва в зале, но потом – стоп: болезнь, отпуск, «просто выспаться»… Находила оправдания. И в зеркале не видела мечту – ждала быстрых результатов, не связывая их с главным ключом: регулярностью. Перелом случился в конце января 2023-го. Лежа с гриппом, наткнулась на видео доктора Берга про отказ от сахара. Не теория, а тысячи реальных историй в комментариях стали толчком. Я отказалась от сахара и мучного. Вес начал уходить – минус 3-4 кг за февраль! Но ясно стало: для тонуса и подтянутости нужен спорт. И он вернулся – уже как осознанная привычка. Не рекламирую метод, просто делюсь своим стартом.

Как находишь время и энергию для тренировок, совмещая их с материнством и блогом?

Секрет – не втиснуть тренировки в жизнь, а встроить их в свой ритм. Я честно оценила, когда у меня есть ресурс, и подобрала виды активности под себя. Никакого насилия над графиком. Body Pump, Cycle, Booty Workout, растяжка, тренажеры – чередуя 4-5 раз в неделю. И прогулки! Моя ежедневная терапия – 5-12 км вдоль моря с мыслями наедине. Это мой non-negotiable time.

Чем уникальная атмосфера Гавà помогает поддерживать активность?

Мы выбрали Гавà сознательно: солнце почти круглый год – никакой серой хандры! Пробки – ноль. Все рядом: школы, магазины, залы. А главное – море и наша 9-километровая набережная! Это мой главный «спортзал»: бег, велосипед, долгие шаги под шум волн и закаты. До Барселоны – рукой подать за культурным вдохновением, а Монтсеррат или Ситжес дарят природу и энергию. Это место дало пространство и мотивацию дышать полной грудью.

Как изменилось самоощущение за эти годы?

Кардинально! После ковидного «заточения» 2020-го +10 кг и любимые вещи в прошлом. Сейчас вес стабилен третий год (сбросила те 10 кг!), фигура не «идеал» – есть целлюлит, есть зоны работы. Но я сильнее и увереннее, чем в 30! Принимаю комплименты легко – знаю, за что. Замечаю «сканирующие» взгляды женщин – часто это интерес «как?». А мужчины смотрят… всех возрастов (смеется). Главное – я чувствую себя интересной. И знаю: меняться можно в любом возрасте.

Самый неожиданный аспект этого пути?

Самым сложным казался отказ от сладкого. Без круассана? Трагедия! Но неожиданностью стало: через пару месяцев «чистоты» я могла позволить себе немного горького шоколада до обеда – и вес не рос! Осознал: все дело в мере и времени. Теперь могу и в McDonald’s заглянуть – без фанатизма. Свобода без страха – это ценно.

Твой главный совет тем, кто откладывает?

Не ждите понедельника! Он не волшебный. Начать – это не марафон с понедельника. Это – выйти на прогулку. Сделать 10 минут растяжки. Пройти пешком. Без «я не в форме», без «мне поздно». Честно подбери то, что тебе приятно и посильно сейчас. И сравнивай себя только с собой вчерашней. Маленькие шаги каждый день творят большие перемены. Бонус? Энергия, уверенность и привычка к комплиментам. Поверь, ты этого стоишь.